안녕하세요, 오늘은 치맥의 숨겨진 위험, 통풍에 대해 알아보려고 합니다. 치맥이란 치킨과 맥주를 함께 먹는 것을 말하는데요, 요즘은 코로나19로 인해 외식을 자제하고 집에서 배달음식을 주문하는 경우가 많습니다. 그 중에서도 치맥은 젊은 세대를 중심으로 인기가 높은 음식입니다. 하지만 치맥은 통풍이라는 병의 원인이 될 수 있습니다. 통풍은 혈액 속에 요산이 과다하게 쌓여서 관절에 염증이 생기는 병입니다. 통풍은 심각한 통증과 염증을 유발하고, 장기적으로는 관절 변형이나 신장 기능 저하 등을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 통풍의 원인과 증상, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.
목차
통풍의 원인: 요산과 퓨린
통풍의 증상: 급성과 만성
통풍의 예방법: 식습관과 생활습관
통풍의 원인: 요산과 퓨린
통풍의 주요 원인은 요산입니다.
요산은 체내에서 단백질을 분해할 때 생기는 물질로, 정상적으로는 신장을 통해 배출됩니다. 하지만 신장 기능이 저하되거나 요산 생성량이 많아지면 혈액 속에 요산이 과다하게 쌓이게 됩니다. 이를 고요산혈증이라고 합니다. 고요산혈증이 되면 혈액 속의 요산이 결정화되어 관절이나 연골에 침착될 수 있습니다. 이때 관절에 염증이 생기면서 통증과 부종이 발생하는 것이 통풍입니다.
그렇다면 요산 생성량을 늘리는 원인은 무엇일까요?
바로 퓨린입니다. 퓨린은 단백질의 일종으로, 육류나 해산물 등에 많이 들어있습니다. 우리가 이런 음식을 먹으면 체내에서 퓨린이 분해되면서 요산이 만들어집니다. 따라서 퓨린 함량이 높은 음식을 많이 먹으면 요산 생성량도 증가하게 됩니다. 치맥은 바로 이런 음식의 조합입니다. 치킨은 육류 중에서도 퓨린 함량이 높은 음식이고, 맥주는 알코올 성분 때문에 신장 기능을 저하시켜 요산 배출을 방해합니다. 그래서 치맥을 자주 먹으면 혈액 속에 요산이 쌓여서 통풍을 유발할 수 있습니다.
통풍의 증상: 급성과 만성
통풍의 증상은 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다. 급성 통풍은 갑자기 발병하여 1~2주 이내에 회복되는 통풍을 말합니다. 급성 통풍은 보통 발가락 관절이나 발목, 무릎 등에 발생합니다.
급성 통풍의 증상으로는 다음과 같습니다.
- 관절에 심한 통증이 생깁니다. 통증은 밤에 더 심해지고, 살짝 건드려도 아픕니다.
- 관절이 붓고 붉어집니다. 관절이 따뜻하고 부드러워지며, 피부가 붉게 변합니다.
- 열이 나거나 오한이 생깁니다. 몸이 뜨거워지고, 땀이 많이 나거나 떨리는 증상이 있습니다.
- 만성 통풍은 급성 통풍이 반복되거나 지속되면서 발생하는 통풍을 말합니다.
- 만성 통풍은 손가락, 손목, 팔꿈치, 어깨 등 여러 관절에 영향을 줄 수 있습니다.
만성 통풍의 증상으로는 다음과 같습니다.
- 관절에 요산 결정이 침착됩니다. 요산 결정은 작은 결절로 보일 수 있으며, 가끔 피부를 뚫고 백색의 액체가 나올 수 있습니다.
- 관절이 변형되거나 파괴됩니다. 요산 결정이 관절을 압박하거나 손상시켜서 관절의 움직임이 제한되거나 변형될 수 있습니다.
- 신장 기능이 저하됩니다. 요산이 신장에 침착되거나 결석을 형성하여 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다.
통풍의 예방법: 식습관과 생활습관
통풍의 예방법은 다음과 같습니다.
식습관
퓨린 함량이 높은 음식은 적게 먹고, 신선하고 다양한 채소와 과일을 많이 먹습니다. 알코올 섭취는 줄이고, 물이나 차 등을 충분히 마셔서 요산 배출을 돕습니다.
생활습관
체중을 조절하고, 규칙적인 운동을 합니다. 체중이 과도하면 요산 생성량이 증가하고, 운동 부족은 혈액 순환을 저하시킵니다. 따라서 적당한 체중과 운동을 유지하는 것이 좋습니다.
약물 치료
고요산혈증이 있는 경우에는 의사의 처방에 따라서 요산 생성 억제제나 요산 배출 촉진제 등의 약물을 복용할 수 있습니다. 이런 약물은 장기적으로 복용해야 하므로 부작용에 주의해야 합니다.
마무리
치맥은 맛있고 즐거운 음식입니다. 하지만 치맥은 통풍이라는 병의 원인이 될 수 있습니다. 통풍은 혈액 속에 요산이 과다하게 쌓여서 관절에 염증이 생기는 병입니다. 통풍은 심각한 통증과 염증을 유발하고, 장기적으로는 관절 변형이나 신장 기능 저하 등을 초래할 수 있습니다. 그래서 통풍을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 통풍을 예방하고 치료하기 위해서는 식습관과 생활습관을 개선하고, 필요한 경우에는 약물 치료를 받아야 합니다. 치맥은 퓨린과 알코올 함량이 높은 음식이므로, 통풍 환자나 고위험군은 적게 먹거나 피하는 것이 좋습니다. 건강한 관절을 위해 우리 모두 습관과 식생활에 주의합시다!
감사합니다.
